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忙しい朝に作りたいアボカドと豚ロースの胡麻ダレトーストのレシピ

レシピ レシピ-15分以内

おはようございます!

今回は、忙しい朝に作りたいアボカドと豚肉を使ったスタミナ満点レシピです!

簡単に出来てボリューム満点ですよー!


アボカドと豚ロースの胡麻ダレトーストのレシピ

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材料名 備考
アボカド 1/4個
豚ロース 50g
ベビーリーフ 1掴み
ミニトマト 1個
ライ麦パン 1枚
     
-調味料-
焼肉のたれ 小さじ2杯
ごまドレ 適量
  • 所要時間 : 10分

  • 材料費 : 200円 / 1人前


アボカドと豚ロースの胡麻ダレトーストの手順

①お好みでパンをトーストします

②アボカド、ミニトマトを食べやすいサイズにカットします!

③中火で豚ロースを炒め、焼き色がついたら火を止め、焼肉のタレを絡めます!

④ベビーリーフとカットした野菜、豚ロースをパンの上にのせます。

⑤最後に胡麻ドレをかけたら、完成!

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ポイント

  • お肉にタレを絡めるとき、火をかけたままにするとフライパンが焦げ付きやすくなるので注意。


アボカドのガイド

アボカドの栄養素
  • アボカドはとてもに栄養価の高い果物です!各種ビタミン、鉄やリンなどのミネラルが豊富で、ビタミンEは、がん動脈硬化アンチエイジング効果があると言われています!

  • アボカドは「森のバター」と呼ばれています!脂肪分が多いのが特徴ですが、血液をサラサラにしたり、コレステロールを減らす作用があります。

  • 食物繊維が多く、便秘予防にも効果的!


アボカドの保存方法
  • 切り口にレモン汁をかけておくと、酸化による変色をある程度防ぐことが出来ます。


コメント

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レシピ初投稿!今回は、時短でもお洒落なものが食べたい!と思って、この料理を作りました!スタミナ満点の朝食にしてもいいし、スープと副菜があれば、夕食にもなりそう!みなさんも是非作ってみて下さい!! 作ってみた感想待ってま〜〜〜す。


他の200円以内で作れる料理はこちら↓

www.yuiki1994.com


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