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【超節約¥90!】長ネギ丸々1本でチヂミ焼き!【レシピ】

レシピ-野菜 レシピ レシピ-アレンジ レシピ-卵


みなさん、こんばんは!

ぼくは最近、自転車とipadと一眼レンズを購入してしまい、お財布が大変なことになっています🙇

やはり節約するとなると、食費を削るのが一番簡単です😓

でも、やっぱ美味しいものを我慢することはできません、、、。


そんな感じで冷蔵庫を眺めていたら、長ネギが丸々1本残っていたので、これをチヂミにしたら美味しいんじゃないか!

と思って試してみたら、大正解でした😂😂


といことで今回はその超節約レシピ、ネギチヂミ焼きをご紹介します!!


節約している方、長ネギが余って困っている方、必見です!!😳



長ネギのチヂミ焼き


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時短!

所要時間 : 15分

節約!

材料費 : 90円 / 1人前


材料(1人前)


材料名 備考
長ネギ 1本
1個
小麦粉 大さじ3杯
大さじ2杯
     
-調味料-
少々
だしの素 小さじ1杯
ごま油 少々
ポン酢 適量




レシピ


①長ネギを小口切りにします!もちろん青い部分も!

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②長ネギの器に、★食材を入れ、よく混ぜます!

③ごま油をひいて中火で熱したフライパンに、②を流し込み薄く伸ばします!

④片面に焼き色がついたら、裏返して同じように焼き色がつくまで焼いたら完成!!ポン酢をつけていただきましょう😂



ポイント


  • 生地を薄く伸ばすときは、菜箸で空気を入れるようにぽんぽんと叩くと良いです😳




今回使った食材ガイド


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長ネギ

長ネギの栄養

  • 長ネギには、βカロテン(ビタミンA)と硫化アリルが含まれています!これらの栄養には、疲労を回復させたり、免疫力を上げる効能があります!

長ネギは風邪に効く?

  • 風邪をひいたときは、ネギが良いと聞いたことはありませんか?その理由は、長ネギの硫化アリルが血液をサラサラにして、血行を良くして体を温めてくれるからです!ちなみにこの硫化アリルは、玉ねぎやニラにも含まれています😂




ぼくからコメント


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安かろう美味かろうを目指していきます!!😊




参考

ネギ(長ネギ)_野菜の栄養・ビタミン

チヂミ ネギ 長ネギ コスパ 最強 節約 レシピ 青い部分