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いなばのとりそぼろ缶を使ったそぼろ豆腐の作り方

レシピ-卵 レシピ レシピ-つまみ レシピ-お肉 レシピ-15分以内

みなさん、いなばの缶詰ってこ存じですか??

たくさん種類ありますよね〜これ全部1缶100円前後で購入できます!

今日はこのなかから、「いなば」とりそぼろとバジルを使ったレシピをご紹介します!
我ながら、かなり良い料理が考案できたと自負しています。笑


包丁・まな板不要で超簡単!ヘルシー食材を使って、しかも栄養満点!たった10分で150円以内に作れる最強レシピがこちら!!



レシピ

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材料名 備考
とりそぼろバジル 1缶 いなば
卵黄 1個
絹豆腐 1丁
青ネギ お好み パックのもの買うと時短!
     
-調味料-
ラー油 適量

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  • 所要時間 : 10分

  • 材料費 :150円 / 1人前


手順

①豆腐の水を切り、器に入れておたまのようなもので上から圧力をかけて潰します!


②いなばとりそぼろバジル缶を豆腐の上に乗せます!


③卵黄と青ネギを乗せて、ラー油をかけたら完成!!

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ポイント


  • 簡単すぎてありません!笑


今回使った食材ガイド


豆腐

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  • 豆腐の栄養

  • 豆腐は、たんぱく質が豊富です!また、低カロリーなので、ダイエット食品としてもよく取り上げられます。

  • 木綿豆腐と絹豆腐の違い

  • 絹豆腐→豆乳に凝固剤を加え固めたもの

  • 木綿豆腐→豆乳に凝固剤を加え固めたものを、一度粉砕し水分をしぼり、もう一度固めたもの

  • 絹豆腐は冷奴などに、崩れにくい木綿豆腐はお鍋などによく使われます!



コメント

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写真めっちゃうまそうやなおい 結構これだけでお腹いっぱいになるし、包丁・まな板・火を使わずに卵と肉と豆腐を食べられてしかも激安なので、最高にいい料理。安かろう美味かろう。